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あなたが眠るのを助けるための3つの飲み物


落ち着きがない?これらの飲み物のいくつかを飲みます

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これらの飲み物を飲み、いくつかの主要なZをキャッチします。

残念ながら、多くの人が不眠症に苦しんでいます。実際、研究によると、 6000万人のアメリカ人 毎年それに苦しんでいます。

誰もがより多くの休息を得る方法について独自の理論を持っています。ストレスレベルを下げる必要がある場合でも、ビタミン摂取量を増やす必要がある場合でも、可能な限り最も自然な方法で役立つ飲み物がたくさんあります。

夜の睡眠に問題がある場合は、これら3つの飲み物を試してください。

セレスティアルシーズニングススリーピータイムティー

「就寝時のお茶」に関しては、CelestialSeasoningsは魔法のポーションを習得しました。最高の睡眠を確保するために、有名な スリーピータイムティー、レモングラス、スペアミント、リンデンの花、そして カモミール —数分であなたをノックアウトする豊富な成分。

温かい牛乳

おそらくこれは以前に聞いたことがあるでしょう。温かいミルクは、永遠のように見える不眠症に役立つと言われています。ミルクは高いです アミノ酸トリプトファン伝えられるところによると、これは脳を落ち着かせる効果をもたらし、より良い夜の休息をもたらします。

純粋なココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、他の筋弛緩成分の中でも、カリウムとマグネシウムが豊富です。ストレスのために睡眠を失っている場合は、 少量のビタミンB群 それはストレスレベルを下げると言われています。